根据症状分析，患者可能存在阳虚的体质，建议多吃温肾助阳的食物，并适当进行锻炼，促进血液循环。对于便秘，除了饮食调整外，每天顺时针按摩肚脐一周10分钟左右，也可以通过走路半小时来改善。可以考虑服用一些中成药，如补中益气丸、四神汤等，来调理阳虚体质。同时，保持良好的作息习惯，减少精神压力，保持心情愉悦，也有助于改善症状。