秋季保健：预防感冒和改善睡眠的方法-京东健康

疾病详情

患者近期身体不适，晚上睡眠质量差，求医生建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

秋季气温变化大，易引起感冒等疾病。建议做好保暖，保持饮食均衡，适当增加营养摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。对于睡眠问题，可以尝试喝安神补脑液或酸枣仁泡水。同时，保持良好的心态，适当的户外活动也能增强体质，提高抵抗力。

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患者

最近天气变冷，总感觉身体不太舒服，晚上也睡不好。请问医生有什么建议？

医生

根据你的体质测评，你的情况一般。秋季气温变化大，容易引起感冒和其他疾病。建议你做好保暖，避免受凉。同时，保持饮食均衡，适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。另外，注意劳逸结合，避免过度疲劳。对于睡眠问题，可以尝试喝一些安神补脑液或酸枣仁泡水，这些都有助于改善睡眠质量。

患者

谢谢医生的建议。我想再问一下，安神补脑液和酸枣仁泡水具体怎么服用？还有其他的保健方法吗？

医生

安神补脑液和酸枣仁泡水的服用方法可以参考产品说明书。除了这些，保持良好的心态也非常重要。可以通过读书、听音乐、做瑜伽等方式来放松自己，缓解压力。另外，适当的户外活动也能增强体质，提高抵抗力。记住，预防疾病比治疗更重要。

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