对于高血压和糖尿病这两种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。首先，控制血压和血糖水平至关重要，避免并发症的发生。其次，合理的饮食和适量的运动也非常重要。建议选择低盐、低糖、低脂肪的食物，并每天进行30分钟的有氧运动。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也对健康有益。请继续按照医嘱服用药物，并定期复查血压和血糖水平。如果有任何不适或疑问，及时与我们联系。