根据您的症状和体质特点，和平体质的人需要注意三餐定时定量，保证充足的睡眠，并适当进行锻炼。这样可以帮助改善您的症状。同时，建议您调整生活习惯，养成规律的作息和饮食习惯。至于药物，暂时不需要使用。如果您仍然感到疲劳和失眠，可以考虑使用一些安神助眠的中成药，但请在医生的指导下使用。