根据你的体质分析，你属于中医的平和质。为了改善症状，需要保持规律的生活作息和饮食习惯。每天的作息时间要一致，包括起床、吃饭和睡觉的时间。饮食上要注意均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。目前不需要服用中药，但如果症状持续或加重，建议及时就医。