超重问题的医疗咨询-京东健康

疾病详情

我最近体重增加，感觉身体不太舒服，想知道如何处理超重问题。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，初步判断您存在超重问题。建议您通过增加日常活动量和保持健康饮食来进行干预。避免依赖减肥药，除非在医生的指导下使用。请注意，超重可能会引发多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病等。因此，采取积极的健康管理措施非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近感觉身体不太舒服，体重也增加了很多。请问我该怎么办？

医生

根据您的描述，初步判断您可能存在超重问题。超重可能会引发多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病等。建议您尽快采取措施进行干预。

患者

我平时的饮食和运动都比较规律，为什么还会超重呢？我应该如何调整？

医生

即使您的饮食和运动规律，但如果总能量摄入大于消耗，仍可能导致超重。建议您在保持健康饮食的同时，增加日常活动量，例如每天步行30分钟以上，或者进行一些有氧运动。

患者

我听说有一些减肥药可以快速减重，是否可以尝试？

医生

减肥药可能会有一些副作用，且效果因人而异。我们推荐的减肥方法是通过健康的生活方式来实现。当然，在必要时，医生也会根据具体情况开具合适的药物。

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文章吃维生素B族真的能帮助减肥吗？

我一直以来都有一个小小的梦想，那就是拥有一个苗条的身材。可惜，生活总是充满了各种诱惑，尤其是美食。每次看到那些色香味俱佳的食物，我总是无法抵挡诱惑，结果就是体重一路飙升，直到有一天，我发现自己已经超重了。我开始四处寻找减肥的方法，尝试过各种各样的减肥产品和方法，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，声称维生素B族可以帮助减肥。我心中一动，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。我登录了京东互联网医院的平台，选择了营养科的医生进行图文问诊。医生很友善地问我是否对药物或食物有过敏，肝肾功能是否有异常，以及有无其他既往病史。我回答说都没有。然后，医生问我目前的身高体重，我告诉她我180厘米高，体重104公斤。医生说我处于超重范围，问我是否有采取措施减肥。我说我每餐减少吃的量，每天运动。医生又问我平时的饮食如何，我说早上基本不吃，中午是面条或盖饭，晚上就不确定了。医生建议我可以均衡饮食，三餐定时定量，并且如果有一餐不吃，或者餐次间隔时间较长，可能会导致下一餐吃得比较多。医生还说早餐还是尽量要吃的。我问医生关于维生素B族的作用，医生说维生素可以调节物质代谢，对于减重来说是有帮助的。医生建议我可以适量补充复合维生素，并且每天2片，餐后服用，可以一次2粒或者分两次服用。医生还说按照推荐量使用一般是没有副作用的，从我的饮食结构来说可以适量补充的。我问医生每天晚上想吃少点、吃清淡点，医生给了我一些关于减重的饮食生活建议。医生说饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心、甜食、零食、饮料等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食。医生还说主要就是规避油腻油炸的食物，不吃夜宵，每餐适量主食，肉类选择瘦肉，多吃新鲜蔬果。医生还提醒我选择甜度不要太高的水果，每天250-350g左右，差不多一个拳头大的苹果。最后，医生再次强调了使用产品前请仔细阅读说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如在用过程中出现任何不适或疑问，请及时上线咨询。医生还说可以增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用，每餐七分饱；如果吃土豆、山药、芋头等高淀粉食物，记得主食应该适当减量。医生还提醒我蔬菜虽然能量低，但很吸油，所以绿叶菜最好水煮，其他的可以少油炒，烹调油的能量比同等重量下的纯肥肉还高，这种隐形能量很容易被我们忽略。我向医生表示感谢，医生说不客气的，非常感谢我的信任。最后，医生还说外卖一般不建议，减脂餐的话要看情况，有些虽然很清淡，但是像一些酱料能量还是很高的哦。医生的话让我深受启发，我决定从现在开始，认真对待自己的饮食和健康，争取早日实现我的小小梦想。

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文章 7岁孩子超重便秘，益生菌有用吗？

我还记得那天，我的女儿小雨（化名）在学校的体检报告上被标记为“超重”。我心中一紧，担忧不已。小雨从小就爱吃零食，尤其是甜食和油炸食品。我们家人都很忙，经常外出就餐，饮食习惯也不是很健康。看到这份报告，我意识到我们必须采取行动了。我开始在网上搜索关于儿童超重和便秘的信息。小雨的便秘问题也越来越严重，经常需要用开塞露才能排便。看到益生菌这个词频繁出现，我决定尝试一下。毕竟，益生菌听起来很安全，好像也没有什么副作用。我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询了小雨的情况。医生很友善，详细地解释了超重和便秘的原因，并告诉我益生菌的作用不大，不能单独解决问题。他的话让我有些失望，但也让我更清醒地认识到问题的严重性。医生建议我们采取综合干预措施，包括改变饮食习惯、增加运动量等。我开始带小雨去公园散步，鼓励她多吃蔬菜和水果，少吃零食。我们也开始尝试一些新的食谱，例如用全麦面包代替白面包，选择低脂肪的牛奶等。小雨一开始有些不适应，但慢慢地，她也开始喜欢上这些健康的食物。除了饮食和运动，我们还尝试了一些其他的方法来帮助小雨改善便秘问题。例如，每天早上喝一杯温水，增加肠道蠕动；定期按摩腹部，促进排便等。这些方法虽然看起来很简单，但确实有效。小雨的便秘问题逐渐得到缓解，她的体重也开始下降。回想起来，那段时间真的很辛苦。我们需要改变很多习惯，需要付出很多努力。但是，看到小雨的健康状况逐渐改善，我感到非常欣慰。现在，小雨已经不再超重，体检报告也显示她的各项指标都在正常范围内。我很感激那位医生，他的建议和指导帮助我们走出了困境。如果你也有类似的问题，我想说，改变是可能的。只要你愿意付出努力，采取正确的方法，你的孩子也可以变得更健康。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、友善，能够给你最合适的建议和治疗方案。

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文章糖尿病、心脏供血不足和超重：如何管理和改善？

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