根据您的体质特点，平和质的人需要注意日常生活中的细节。首先，保持规律的作息和适量的运动可以帮助改善疲劳和失眠问题。其次，避免熬夜和少吃生冷瓜果有助于维持身体的平衡状态。最后，保持良好的情绪状态也是非常重要的。通过以上措施，您可以有效地改善您的症状，提高生活质量。