健康咨询：如何保持良好状态？-京东健康

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我最近总是感到疲劳和头痛，想知道这是正常现象还是需要关注？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能是由于压力、缺乏睡眠或营养不良引起的。建议你采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，保持规律的作息时间和均衡的饮食。如果需要，可以考虑补充维生素B群，但请先咨询专业人士的意见。

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患者

您好，我最近总是感到疲劳，想知道这是正常现象还是需要关注？

医生

疲劳可能是多种因素引起的，包括压力、缺乏睡眠或营养不良。请问你有没有其他症状？例如头痛、肌肉酸痛或消化不良？

患者

我有时候会头痛，尤其是在工作压力大的时候。

医生

头痛和疲劳可能与压力有关。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。同时，保持规律的作息时间和均衡的饮食也很重要。

患者

我听说维生素B群可以帮助缓解疲劳和头痛。请问我应该如何补充？

医生

维生素B群确实对神经系统和能量代谢有益。可以通过食物摄入，如全谷类、豆类和瘦肉，或者考虑服用维生素B复合物。但请先咨询医生或营养师的意见，避免过量摄入。

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