根据你的症状和体质，可能是气郁体质引起的不适。建议你多吃一些具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。适时的午睡也可以帮助改善睡眠质量。至于用药，需要根据你的具体情况来判断，可能会选择逍遥丸或柴胡舒肝丸。请填写问诊单，提供更多的信息，以便我们更准确地为你提供治疗建议。