健康生活方式的建议-京东健康

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我想了解如何保持身体健康，平时喜欢吃零食和快餐，很少运动。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，健康管理非常重要。建议您采取营养均衡的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果。同时，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，每天至少30分钟。保持规律的作息时间，避免长时间的静坐。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何保持身体健康。

医生

很高兴为您提供帮助。首先，根据您的描述，您目前的身体状况良好，这是一个非常好的基础。

患者

我平时比较喜欢吃零食和快餐，会影响我的健康吗？

医生

是的，长期摄入高热量、高脂肪的食物可能会导致肥胖、心血管疾病等问题。建议您尽量少吃垃圾食品，多摄入蔬菜和水果。

患者

我每天都坐着工作，很少运动，需要注意什么？

医生

久坐不动会增加患糖尿病、心血管疾病的风险。建议您每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等。同时，保持规律的作息时间也非常重要。

患者

我听说有氧运动对心脏有好处，具体应该怎么做？

医生

是的，有氧运动可以增强心肺功能，降低心血管疾病的风险。您可以选择在家做一些简单的有氧运动，或者去健身房进行专业的指导。

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医生建议：如果您有类似于骨质疏松的症状，建议您每天补充适量的钙。可以选择Swisse柠檬酸钙的非迷你片版本，每日服用2-3粒，随餐或餐后服用以提高吸收效果。黄色瓶的Swisse柠檬酸钙也可以，服用方法相同。两者主要区别在于颗粒含量和大小，非迷你片的颗粒更小，更易于吞咽。请注意，选择钙片时要根据自己的需求和医生的建议来决定。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

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三高人群如何进行营养调理和日常生活管理？

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文章 68岁脑梗恢复期，中度营养不良和便秘，选哪种益生菌粉？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我脸上的每一条皱纹。68岁的我，已经不再年轻，身体也开始出现各种问题。最近，我的脑梗恢复期遇到了新的挑战：中度营养不良和便秘。每次上厕所都像是一场战斗，硬块般的便便让我痛苦不堪。我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了视频咨询，医生耐心地听我描述症状，问我一些问题，了解我的病情。 “请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生问道。我深吸一口气，开始讲述我的困扰。医生认真地听完后，向我推荐了两种益生菌粉：“蓝帽和12000亿有什么区别？”我问道。医生解释说：“12000亿的益生菌数量更多，可能更适合您目前的状况。” 我点头表示理解，心中却依然有些疑惑。医生似乎看出了我的犹豫，继续说：“考虑到您的年龄和病情，12000亿的益生菌粉可能会更有效地帮助您改善便秘和营养不良的问题。” 我决定相信医生的建议，购买了12000亿的益生菌粉。每天早上，我都会按照医生的指示服用一包。几天后，我开始感觉到变化。便秘的症状逐渐减轻，肚子也不再那么难受了。我的心情也随之变得轻松起来。这次经历让我深刻体会到，健康问题不能忽视。即使是小小的不适，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，保护好自己的健康。

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