改善手脚冰凉和睡眠质量的生活和用药建议-京东健康

疾病详情

手脚冰凉、晚上睡眠质量差，饮食不规律，喜欢喝奶茶和吃零食，想知道原因和改善方法。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能存在循环系统和神经系统问题。建议你规律饮食，多摄入优质蛋白质和蔬菜，避免过多的奶茶和零食。回家后可以用热水泡脚，多泡一会儿，会有所改善。对于睡眠问题，尝试使用眼罩和耳塞，睡前喝一杯热牛奶，必要时可以使用右佐匹克隆片。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，避免熬夜等。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近总是感觉手脚冰凉，晚上也睡不好，想知道这是什么原因？

医生

这种情况可能与循环系统和神经系统有关，需要进一步了解你的具体情况。

患者

我平时饮食不太规律，喜欢喝奶茶和吃零食，会不会影响？

医生

是的，饮食习惯可能会影响到你的症状。建议你规律饮食，多摄入优质蛋白质和蔬菜，避免过多的奶茶和零食。同时，回家后可以用热水泡脚，多泡一会儿，会有所改善。

患者

那我晚上睡不着怎么办？有没有什么药可以吃？

医生

如果你的睡眠质量不佳，可以尝试使用眼罩和耳塞来改善环境因素。另外，睡前喝一杯热牛奶也能帮助你放松。对于药物，右佐匹克隆片是一种副作用小、依赖性低的助眠药，可以作为常备药。

患者

我会注意的，谢谢医生。还有其他需要注意的地方吗？

医生

除了以上提到的，保持良好的生活习惯也很重要。如适当运动，避免熬夜等。这些都能帮助改善你的症状。

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