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改善手脚冰凉和睡眠质量的生活和用药建议

疾病详情
我经常手脚冰凉,晚上睡眠质量差,想知道原因和改善方法。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的描述,可能存在循环系统问题,需要进一步检查以确认诊断。建议你增加运动量,改善血液循环,多吃优质蛋白质和蔬菜,并减少奶茶和零食的摄入。晚上回家后用热水泡脚,多泡一会儿,睡前喝一杯热牛奶,可以帮助改善手脚冰凉和睡眠质量。如仍有困扰,右佐匹克隆片是一种副作用小、依赖性低的药物,可以作为常备药使用。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我经常感到手脚冰凉,晚上也睡不好,想知道这是什么原因?
医生
这种情况可能与循环系统有关,需要进一步检查确认。同时,建议你增加运动量,改善血液循环。
患者
我平时比较少运动,饮食也不是很规律,经常喝奶茶和吃零食。有没有什么可以帮助我改善的方法?
医生
在饮食上,尽量多摄入优质蛋白质和蔬菜,避免过多的奶茶和零食。晚上回家后可以用热水泡脚,多泡一会儿,帮助改善手脚冰凉的症状。睡前喝一杯热牛奶也可以促进睡眠。
患者
如果我还是睡不好,应该怎么办?有没有什么药可以吃?
医生
如果以上方法效果不明显,可以尝试使用眼罩和耳塞来改善睡眠环境。如仍有困扰,可以考虑服用右佐匹克隆片,这种药物副作用小,依赖性低。
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琚杰昌

副主任医师

中医男科

三甲
郑州市中心医院
早泄(1765例) 勃起功能障碍(777例)
专业擅长:擅长阳痿,早泄,性欲低下,勃起功能减退,射精快,手淫肾虚,男性备孕,不育、少弱精子无精症等,尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病;针对前列腺炎、泌尿系结石、泌尿系统感染、精索静脉曲张、精囊炎等生殖道感染;从事泌尿外科、生殖男科临床及教学工作二十多年。临床诊疗经验丰富。中西医结合治疗男性不育,性功能障碍,掌握各种男科显微、整形手术。
好评率:99% 接诊量:11451
吴天浪

主任医师

中医男科

三甲
成都中医药大学附属医院
早泄(6例) 勃起障碍(4例)
专业擅长:男科:  阳痿、早泄、性欲低下、少、弱精症、精液不液化、畸形精子增多症、前列腺炎、前列腺痛、前列腺增生症、附睾炎、血精、遗精、阴汗、阴囊湿疹、性欲低,前列腺癌诊断及中医药疗治。肝气郁结,肾虚,腰膝酸软,神疲乏力,自汗,盗汗,燥热,五心烦热,手脚心出汗,肾气不足,肾精亏虚,阴虚火旺,尿频尿急尿不尽,阴囊潮湿,湿热,阳虚畏寒怕冷,脾胃虚弱,气血亏虚,失眠多梦,睡眠质量差,男性亚健康调理。  泌尿科:肾、输尿管、膀胱结石治疗及中医药防治。泌尿系统疾病诊断与治疗。
好评率:99% 接诊量:1044
俞承荣

副主任医师

中医男科

三甲
湖北省中医院
肾虚症(37例) 早泄(35例)
专业擅长:阳痿、早泄、肾虚、勃起功能障碍、勃起无力、勃起不坚、敏感、射精时间短、手淫、前列腺炎、阴囊潮湿、腰膝酸软、耳鸣、盗汗、遗精、性欲低下、性冷淡。
好评率:99% 接诊量:663
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