改善手脚冰凉和睡眠质量的生活和用药建议-京东健康

疾病详情

患者经常手脚冰凉，晚上睡眠质量差，可能与缺乏运动、饮食不规律、以及不良生活习惯有关。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能存在血液循环不良和营养不良的情况。建议你增强运动，规律饮食，多吃优质蛋白质和蔬菜，少吃奶茶和零食。回家后用热水泡脚可以改善手脚冰凉。对于睡眠问题，使用眼罩和耳塞，喝一杯热牛奶可能有所帮助。如果仍然无法改善，可以考虑使用右佐匹克隆片。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我经常感到手脚冰凉，晚上也睡不好，可能是因为我平时不太运动，饮食也不规律。请问医生有没有什么方法可以改善这种情况？

医生

首先，手脚冰凉可能是由于血液循环不良或营养不良引起的。建议你增强运动，规律饮食，多摄入优质蛋白质和蔬菜。回家后用热水泡脚也可以帮助改善血液循环。

患者

我会注意的。另外，我经常喝奶茶和吃零食，睡前也喝牛奶。这些习惯会影响我的手脚冰凉和睡眠质量吗？

医生

是的，奶茶和零食可能会影响你的血糖和血脂，进而影响手脚的血液循环和睡眠质量。建议你少吃这些食物，改为喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

患者

如果我还是睡不好，可以用右佐匹克隆片吗？

医生

如果你尝试了上述方法仍然无法改善睡眠质量，可以考虑使用右佐匹克隆片。这是一种副作用小、依赖性低的药物，可以作为常备药。同时，使用眼罩和耳塞也可以帮助你更好地入睡。

相关问诊

腰膝酸冷，性生活时间短，四五年。

就诊科室：药剂科

总交流次数：43

医生建议：阳痿和腰膝酸冷可能是由于肾虚引起的。建议使用盐酸达泊西汀片和锁阳固精丸治疗，并注意饮食清淡、节制房事、加强锻炼等生活建议，以促进康复。

查看详情

48岁男性，肾阳不足，表现为出汗、手脚冰凉、面色苍白、腰膝酸冷、肾脉沉。

就诊科室：药剂科

总交流次数：12

医生建议：肾阳不足患者可考虑使用五子衍宗丸进行调理。用药期间请注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。

查看详情

腰膝酸软，性功能不好，疑似肾阳不足。

就诊科室：药剂科

总交流次数：24

医生建议：肾阳不足可以通过补肾益精，温壮元阳的方法来治疗，建议使用补肾药。同时，保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免过度劳累，饮食上多吃温补食物，有助于病情恢复。

查看详情

快速问医生

推荐医生

琚杰昌

副主任医师

中医男科

三甲

郑州市中心医院

早泄(1765例) 勃起功能障碍(777例)

专业擅长：擅长阳痿，早泄，性欲低下，勃起功能减退，射精快，手淫肾虚，男性备孕，不育、少弱精子无精症等，尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病；针对前列腺炎、泌尿系结石、泌尿系统感染、精索静脉曲张、精囊炎等生殖道感染；从事泌尿外科、生殖男科临床及教学工作二十多年。临床诊疗经验丰富。中西医结合治疗男性不育，性功能障碍，掌握各种男科显微、整形手术。

好评率：99% 接诊量：11451

赵帅鹏

主治医师

中医男科

三甲

河南省中医院

体癣(1755例) 早泄(160例)

专业擅长：擅长阳痿早泄、肾虚、前列腺炎、性功能障碍、早泄、龟头炎等中医男科疾病阳痿，勃起功能障碍，勃起不坚，中途疲软，少、弱精子症、死精子症、无精子症、精液液化不良等男性不育症、急、慢性前列腺炎，精索静脉曲张、附睾炎、睾丸炎、睾丸发育迟缓；擅长调理肾阳虚，肾阴虚，湿热，脾虚，气血两虚，脾胃虚寒，肝郁气滞，血瘀证！

好评率：99% 接诊量：32444

俞承荣

副主任医师

中医男科

三甲

湖北省中医院

肾虚症(37例) 早泄(35例)

专业擅长：阳痿、早泄、肾虚、勃起功能障碍、勃起无力、勃起不坚、敏感、射精时间短、手淫、前列腺炎、阴囊潮湿、腰膝酸软、耳鸣、盗汗、遗精、性欲低下、性冷淡。

好评率：99% 接诊量：663

健康小工具