如何缓解体内湿气？-京东健康

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我总感觉体内有湿气，想知道如何缓解和去除？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的情况，可能是由于和平体质引起的体内湿气。建议你在日常生活中注意三餐定时定量、充足的睡眠和适当的锻炼。此外，适量食用具有去湿功效的食材如薏米也可以帮助改善症状。请避免过度疲劳和长时间处于潮湿环境中。

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患者

我平常总感觉体内有湿气，想请教一下如何缓解？

医生

根据你的描述，可能是由于和平体质引起的。建议你三餐定时定量，保证充足的睡眠和适当的锻炼。

患者

那我应该怎么做才能去除体内的湿气呢？有没有什么简单的方法？

医生

可以尝试在日常饮食中加入一些具有去湿功效的食材，例如薏米。另外，注意避免过度疲劳和长时间处于潮湿环境中。

患者

薏米具体怎么吃？需要注意什么？

医生

薏米可以用来煮粥或炖汤，建议每周食用2-3次。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

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