对于平和质的个体，保持良好的生活习惯是非常重要的。适当的运动和合理的饮食可以帮助你维持体质的平衡。同时，中药调理也是一种有效的方法，黄芪、党参等中药可以增强体质。请注意，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。