长时间久坐引起的腰椎不适-京东健康

疾病详情

患者长时间久坐，腰椎不适，肌肉僵硬，无法转动弯腰，想知道可能的原因和解决方法。患者男性28岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据患者的描述，初步判断为慢性腰肌劳损。建议患者改善坐姿，定时起身活动，尝试臀桥练习动作。如疼痛较重，可以使用止痛药和松解肌肉的药物。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和伸展，注意饮食均衡，增加钙和维生素D的摄入，以维护骨骼健康。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我长时间久坐，腰椎不适，想知道可能是什么原因？

医生

腰椎不适的原因有很多，包括外伤、退变、免疫疾病和慢性劳损等。请问您是否有晨僵现象？是否曾经做过腰椎影像学检查？

患者

我没有晨僵现象，也没有做过相关检查。只是久坐后腰椎感到疲累，很僵硬，肌肉僵硬，无法转动弯腰。

医生

根据您的描述，考虑到您年轻且没有外伤史，可能是由于长期久坐和坐姿不正导致的慢性腰肌劳损。建议您尝试臀桥这个练习动作，规范坐姿，定时起身活动。如疼痛较重，可以使用止痛药和松解肌肉的药物。

患者

我会注意改善坐姿和进行适当的运动。请问有没有其他需要注意的事项？

医生

除了以上建议外，保持良好的生活习惯也很重要。避免长时间保持同一姿势，适当休息和伸展。同时，注意饮食均衡，增加钙和维生素D的摄入，以维护骨骼健康。

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王亚辉

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文章腰痛复发，需要再开点药

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，长时间的坐姿让我的腰部开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作。每次试图站起来或转身，都会感到一阵剧烈的疼痛，仿佛我的腰部被紧紧地束缚住了。在经历了数日的折磨后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在日照市，离市中心的中医医院不远，所以我选择了去那里就诊。医生进行了详细的检查和询问后，告诉我我患有陈旧性腰肌劳损，并开具了双氯芬酸钠缓释片的处方。回到家后，我按照医生的建议服用药物，并开始进行一些简单的腰部锻炼和热敷。起初，效果并不明显，疼痛仍然存在。但是，随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常，疼痛也逐渐减轻了。然而，最近这几天，我的腰痛又开始复发了。每天早晨醒来时，我都感到一阵剧烈的疼痛，几乎无法起床。于是，我决定再次向医生寻求帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了之前的医生，并向他描述了我的症状。医生建议我继续服用双氯芬酸钠缓释片，并在必要时进行热敷和休息。在医生的指导下，我重新开始了治疗。虽然过程中仍然会有疼痛和不适，但我知道只要坚持下去，我的腰部一定会恢复健康的。作为一名小说家，我深知生活中的每一个经历都可以成为创作的素材。因此，即使是在面对疾病和疼痛时，我也会保持乐观和积极的态度，相信总有一天我会战胜这些困难，继续创作出更多优秀的作品。

跨界医疗探索者

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