改善身体亚健康状态的综合方法-京东健康

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患者主诉脚凉、月经前脸颊出痘、痛经，疑问如何改善身体亚健康状态？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据患者的症状，可能是属于寒性体质。建议从生活方式的改变入手，包括有氧运动、戒烟戒酒、规律作息和饮食，避免刺激性食物，多喝温清水。同时，适当增加富含维生素B和E的食物，考虑使用逍遥丸、当归补血丸等中成药调理。如有需要，可以进一步进行中药调理。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感觉脚凉，月经前脸颊出痘，痛经，想请教如何改善身体亚健康状态？

医生

这些症状可能与你的体质有关。首先，生活方式的改变是非常重要的。每天进行30-45分钟的有氧运动，戒烟戒酒，保持规律的作息时间和饮食习惯，避免食用生冷、油腻、辛辣及刺激性食物，多喝温清水。

患者

我平时比较忙，能否推荐一些食物或药物来帮助我改善？

医生

在饮食上，你可以适当增加一些富含维生素B和E的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。同时，考虑使用一些中成药来调理，例如逍遥丸、当归补血丸等。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用。

患者

我是属于什么体质？

医生

根据你的描述，可能是属于寒性体质。这种体质的人容易出现手脚冰凉、月经不调等问题。

患者

那我应该如何调理？

医生

除了上述的生活方式和饮食调整外，还可以尝试一些针对寒性体质的中药调理。具体的方案需要根据你的个人情况来定制。

患者

谢谢医生，我会注意的。

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