您好，感谢您的信任。根据您提供的症状，头晕和失眠可能有很多原因，包括压力、疲劳、饮食不规律等。建议您保持规律的作息时间，注意饮食营养均衡。为了更准确地判断病情，我需要了解更多关于您的生活习惯和健康状况，比如您的饮食、作息、运动情况等。

根据您提供的信息，您的头晕和失眠可能与工作压力大、饮食不规律、缺乏运动有关。建议您尽量调整作息时间，保持饮食规律，减少长时间对着电脑工作的时间，适当增加运动。另外，您可以尝试一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想等。如果情况没有改善，建议您去医院就诊，以便进一步诊断和治疗。从您描述的症状看，可能与疲劳或压力过大导致的神经衰弱有关。建议保持作息规律，适当服用安神补脑类药物，如症状未缓解，请及时就医。

在调整生活节奏的同时，如果您觉得症状没有明显改善，可以考虑在医生的指导下使用一些药物来辅助调整。但是请注意，不要自行购买和使用药物，以免出现不良反应。我会根据您的具体情况给出建议。