如何调节生物钟和改善睡眠质量？-京东健康

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我最近压力大，晚上总是四点才能入睡，白天起不来，生物钟全乱了，想知道如何调节生物钟和改善睡眠质量？患者男性27岁

就诊科室：中医呼吸科

医生建议

根据你的描述，你可能患有失眠和生物钟紊乱。首先，建议你尝试放松技巧和建立稳定的作息时间表来缓解压力和改善睡眠质量。其次，可以考虑使用乌灵胶囊、谷维素和维生素B12等药物来辅助治疗。请记住，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。

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患者

我最近压力很大，总是想很多事情，晚上四点才能入睡，白天起不来，感觉生物钟全乱了。

医生

你的情况可能是由于压力过大和不规律的生活习惯导致的。首先，建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助缓解压力。其次，建立一个稳定的作息时间表，尽量在同一时间上床和起床。

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我最近胸背部隐痛，咳嗽和打喷嚏时更明显，昨天还出现了返流和想呕吐的情况。请问这是什么问题？患者男性40岁

就诊科室：中医呼吸科

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医生建议：根据您的症状和生活习惯，可能是由于返流性食管炎和消化不良引起的。建议您调整饮食结构，避免过度刺激的食物，保持良好的作息时间。可以尝试一些缓解返流和消化不良的药物，如奥美拉唑和莫沙必利。如果症状持续或加重，建议及时就医。

冯淬灵

主任医师

北京大学人民医院

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新冠病毒感染后，CD4和CD8的比例失调，出院后检查结果显示多项指标低于正常标准，需要了解如何调理和用药。患者女性41岁

就诊科室：中医呼吸科

总交流次数：8

医生建议：对于新冠病毒感染后免疫功能的恢复，关键在于保持良好的生活习惯和营养状态，避免过度劳累和压力。同时，根据医生的建议，合理使用免疫调节剂和营养支持药物也是非常重要的。请务必遵循医生的指导，不要自行更改用药方案。

冯淬灵

主任医师

北京大学人民医院

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我最近总是感到食欲不振，消化不良，肠镜检查也没有发现异常，想了解可能的原因和调理方法。患者男性35岁

就诊科室：中医呼吸科

总交流次数：8

医生建议：根据你的症状，初步判断可能是由于脾胃虚弱和肾气不足引起的。建议你尝试使用参苓白术和四神丸进行调理。同时，注意饮食习惯，避免过度劳累，保持良好的作息规律。多吃易于消化的食物，避免辛辣刺激性食物，保持心情愉快，适当进行一些轻度运动。

冯淬灵

主任医师

北京大学人民医院

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接诊医生

冯淬灵

主任医师

中医呼吸科

三甲

北京大学人民医院

专业擅长：中西医结合治疗呼吸系统疾病:上呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管扩张、肺间质纤维化、肺癌等常见病及疑难病。

好评率：96% 接诊量：26

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