腰部疼痛的原因和缓解方法-京东健康

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我经常腰疼，尤其是坐车或长时间坐着，可能与不爱运动有关，疼痛一天就自行消失，想知道是否需要去医院检查和如何缓解？患者女性22岁

就诊科室：中医内科

医生建议

你的症状可能是由于长期的不良生活习惯引起的腰部疼痛。在急性期，需要注意休息，避免长时间久坐久站和弯腰搬重物。可以使用云南白药等外用药物进行缓解。同时，加强锻炼是非常重要的，例如小燕飞等动作。床的硬度也要适中，过软或过硬的床都可能加重腰疼。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近经常腰疼，尤其是坐车或长时间坐着，可能是因为我不太爱运动。

医生

腰疼可能与你的生活习惯有关。久坐或久站都会导致腰部肌肉力量不足，引起疼痛。建议你注意休息，避免长时间久坐久站和弯腰搬重物。

患者

我平时坐的时间比较多，躺的时间也很多。疼痛一般一天就消失了，所以没有去医院检查。

医生

即使疼痛可以自行缓解，也不代表问题已经解决。长期的不良生活习惯可能会导致更严重的腰部问题。现在是急性期，建议使用云南白药等外用药物进行缓解，并在疼痛消失后开始适当的锻炼，例如小燕飞。

患者

我还想知道，睡觉时的姿势有没有要求？需要平躺还是可以弯腰？

医生

睡姿可以根据你的舒适度来选择，但要注意床的硬度，过软或过硬的床都可能加重腰疼。

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