智商与营养的关系：专家解答-京东健康

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我最近发现自己的记忆力下降，想知道是否与智商有关，哪些食物可以帮助提高智商？患者女性29岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，智商主要受遗传因素影响，但营养也起到一定作用。建议您保持均衡的饮食，多摄入富含Omega-3和DHA的食物，如坚果、亚麻籽油等，并适当增加锻炼。同时，避免过度使用电子产品和保证充足的睡眠也对大脑健康有益。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，最近我发现自己的记忆力下降，是否与智商有关？

医生

智商主要受遗传因素影响，但营养也起到一定作用。

患者

我想知道哪些食物可以帮助提高智商？

医生

坚果、亚麻籽油和DHA都含有对大脑有益的营养成分。

患者

请问这些食物的具体作用是什么？

医生

坚果富含Omega-3脂肪酸，亚麻籽油同样含有丰富的Omega-3和Omega-6脂肪酸，DHA则是大脑和视网膜的重要组成部分。

患者

我平时的饮食习惯不太好，需要注意什么？

医生

建议您保持均衡的饮食，多摄入富含Omega-3和DHA的食物，并适当增加锻炼。

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