长时间坐姿引起的腰部不适-京东健康

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患者近期出现腰部不适，持续二十天左右，主要在长时间坐姿后加剧，症状为隐痛，未伴随屁股疼痛。患者男性26岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能是腰肌劳损引起的。建议你采取以下措施：减少长时间坐姿，晚上回家进行热敷按摩，必要时使用非甾体抗炎药如扶他林软膏。同时，进行一些腰背部肌肉训练，如倒退走、游泳、五点支撑等，以加强腰部肌肉，预防病情恶化。记得保持良好的坐姿习惯，避免过度劳累。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近腰部不太舒服，已经持续了二十天左右。

医生

腰部不适可能与长时间坐姿有关。请问你是否有屁股疼痛的症状？

患者

没有，只是腰部隐痛。

医生

这种情况可能是腰肌劳损引起的。建议你减少坐姿时间，晚上回家热敷按摩。若疼痛加剧，可以使用非甾体抗炎药如扶他林软膏。

患者

我可以进行一些锻炼来缓解吗？

医生

是的，适当的腰背部肌肉训练可以帮助改善症状。比如倒退走、游泳、五点支撑等。

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王亚辉

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文章腰痛复发，需要再开点药

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，长时间的坐姿让我的腰部开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作。每次试图站起来或转身，都会感到一阵剧烈的疼痛，仿佛我的腰部被紧紧地束缚住了。在经历了数日的折磨后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在日照市，离市中心的中医医院不远，所以我选择了去那里就诊。医生进行了详细的检查和询问后，告诉我我患有陈旧性腰肌劳损，并开具了双氯芬酸钠缓释片的处方。回到家后，我按照医生的建议服用药物，并开始进行一些简单的腰部锻炼和热敷。起初，效果并不明显，疼痛仍然存在。但是，随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常，疼痛也逐渐减轻了。然而，最近这几天，我的腰痛又开始复发了。每天早晨醒来时，我都感到一阵剧烈的疼痛，几乎无法起床。于是，我决定再次向医生寻求帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了之前的医生，并向他描述了我的症状。医生建议我继续服用双氯芬酸钠缓释片，并在必要时进行热敷和休息。在医生的指导下，我重新开始了治疗。虽然过程中仍然会有疼痛和不适，但我知道只要坚持下去，我的腰部一定会恢复健康的。作为一名小说家，我深知生活中的每一个经历都可以成为创作的素材。因此，即使是在面对疾病和疼痛时，我也会保持乐观和积极的态度，相信总有一天我会战胜这些困难，继续创作出更多优秀的作品。

跨界医疗探索者

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