青少年想了解每天应该摄入多少钙，并询问如何补充钙以及是否需要服用钙片。患者男性15岁
就诊科室： 普通内科
在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊人群中，每日需要的钙元素为1200mg。可以通过多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等来补充钙，适当的户外活动也能帮助钙的吸收。如果确诊缺钙，医生可能会建议服用钙片。但请注意，过量补钙可能会有副作用，务必在医生指导下进行。保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适量运动等，都有助于维持骨骼健康。
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赵鹏
主治医师
资溪县人民医院
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赵鹏
主治医师
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赵鹏
主治医师
资溪县人民医院
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