对于乳房硬块的发现，正确的查体方法是用手平放在乳房上滑动着摸。即使使用正确的方法，如果仍然发现硬块，建议进行乳腺彩超检查以排除任何潜在的健康问题。同时，定期进行乳腺彩超检查是非常重要的，尤其是对于年轻女性。请注意，捏摸到的硬块通常是正常的腺体结构，但如果检查结果显示有结节，需要进一步的评估和可能的治疗。遵循医生的建议进行后续的检查和治疗，并保持良好的生活习惯和定期的体检。