对于需要叶酸补充的个体，叶酸片是一种有效的选择。固定时间服用可以提高吸收率，例如使用斯利安0.4mg叶酸片。请注意遵循用法用量，避免过量服用。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也非常重要。