如何有效控制体重和预防相关疾病-京东健康

疾病详情

我体重超标，身高170cm，体重80kg，平时吃得多，运动少，想知道如何控制体重和预防相关疾病？

就诊科室：中医内科

医生建议

你的情况可能会导致肥胖等健康问题。建议你通过调整饮食结构和增加运动量来控制体重。避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类。每天至少进行30分钟的中等强度运动，例如散步或有氧运动。如需减肥药，务必在医生指导下使用。记住，健康管理需要长期坚持和细心呵护。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近体重超标了，想知道该怎么办？

医生

体重超标可能会引发多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病等。首先，我们需要了解你的具体情况，例如身高、体重、饮食习惯和运动量。

患者

我身高170cm，体重80kg，平时吃得比较多，运动很少。

医生

根据你的情况，建议你采取一些措施来减少体重。首先，需要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。其次，适当增加运动量，例如每天散步30分钟或进行中等强度的有氧运动。

患者

我有没有必要服用减肥药？

医生

减肥药并非万能的解决方案，且可能会有副作用。我们应该优先考虑通过饮食和运动来控制体重。如果你想尝试减肥药，需要在医生的指导下使用，并注意可能的副作用。

患者

我平时工作很忙，没时间运动怎么办？

医生

即使工作忙碌，也可以通过一些小改变来增加运动量。比如，选择爬楼梯而不是电梯，或者在午休时进行简单的伸展运动。每天的目标是至少30分钟的中等强度运动。

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