如何选择适合的增肌产品？-京东健康

疾病详情

178cm，125kg，偏瘦，消化不良，正在增肌训练，想知道如何选择适合的增肌产品。

就诊科室：中医内科

医生建议

考虑到您存在营养不良和消化不良问题，建议选择乳清蛋白作为增肌产品。它易于消化吸收，且配合抗阻训练可以提高增肌效果。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律，适当增加蛋白质和热量的摄入，对于改善营养不良和促进增肌都有帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生。我想咨询关于增肌的问题。目前我178cm，体重125kg，偏瘦，正在进行增肌训练。

医生

了解，根据您的身高和体重，确实存在一定的营养不良问题。增肌粉和乳清蛋白都是常见的增肌产品，它们各有优缺点。

患者

我消化不太好，能否推荐一种更易消化的产品？

医生

如果您有消化不良的困扰，建议选择乳清蛋白。它比增肌粉更容易被人体吸收，且含有较少的脂肪和碳水化合物。同时，配合抗阻训练可以帮助您更有效地增肌。

患者

那我应该如何使用乳清蛋白？

医生

使用乳清蛋白时，应注意控制摄入量，避免过量。最好在运动后30分钟内饮用，效果更佳。另外，保持良好的饮食习惯和作息规律也非常重要。

相关问诊

我想了解如何选择合适的鼻饲管直径，以防止营养不良。

就诊科室：护理咨询

总交流次数：31

医生建议：对于可能存在营养不良风险的患者，选择合适的鼻饲管直径至关重要。请务必咨询专业的医生或营养师，以便根据您的具体情况做出最佳选择。同时，正确的使用方法和定期清洁也非常重要，以避免感染和其他并发症。请记住，个体化的治疗和生活建议是最有效的方式来管理您的健康。

查看详情

能否安全食用某种食物？

就诊科室：全科

总交流次数：39

医生建议：对于某种食物的食用，关键是选择正规品牌，遵循适量原则，避免过量摄入。同时，注意食物的新鲜度和保存方式，以防止细菌污染。如有任何健康问题或疑问，建议咨询医生或营养师，获取个性化的建议。

查看详情

患者因工作压力大而出现头痛、乏力等症状，询问医生是否可以使用阿司匹林或布洛芬来缓解症状。

就诊科室：中医骨科

总交流次数：42

医生建议：根据患者的症状，医生判断可能是由于过度疲劳或压力引起的亚健康状态。因此，医生建议患者多休息，避免熬夜，并适当进行放松活动。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B的食物。对于药物治疗，医生不建议使用阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs），因为长期使用可能会带来副作用。相反，医生推荐通过改善生活方式和饮食习惯来缓解症状。

查看详情

文章十一半月宝宝身高偏矮怎么办？能不能吃乳钙？

在一个阳光明媚的下午，李女士带着她11个半月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的儿科门诊。小明的身高只有72.5厘米，远低于同龄儿童的平均水平，这让李女士非常担忧。李女士向医生陈述了小明的症状，并询问是否可以通过补充乳钙来帮助小明长高。医生耐心地解释道：“乳钙乳矿物盐虽然在国内的应用时间不长，但在国外已经有多年的安全应用历史。它是从牛奶中提取的优质钙源，非常安全。” 医生建议李女士可以给小明适量补充乳钙，并注意平衡营养。李女士问道：“那有没有推荐的乳钙产品？”医生推荐了一款乳钙产品，并指导李女士每天给小明吃1~2粒。在询问小明的日常饮食习惯时，李女士提到小明每天喝600-700毫升的伊利金领冠珍护奶粉。医生表示这已经足够了，并建议李女士在小明的辅食中多添加一些肉蛋奶类的食物。然而，李女士又说每次给小明吃鸡蛋都会引起肚子发胀。医生建议李女士可以减少鸡蛋的摄入量，或者尝试给小明吃其他种类的肉类。李女士感激地向医生道谢，并表示会按照医生的建议来调整小明的饮食。医生也提醒李女士，如果小明的症状没有改善，应该及时带他去线下医院进行详细检查。在结束咨询后，李女士给医生留下了5星好评，并表示：“京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和耐心。” 你有类似的经历吗？欢迎分享！

健康管理专家

5 人阅读

查看详情

文章一岁宝宝轻度贫血，如何通过饮食补充？

我还记得那天，带着一岁的儿子去做体检，医生告诉我他有轻度贫血。我的心一下子就沉了下去，仿佛世界都暗了下来。从八个月大的时候检查就发现了这个问题，我一直在努力让他吃得更好，但似乎并没有什么效果。我急切地问医生：“食物上怎么补充好呢？”医生温柔地安慰我说：“没关系，通过饮食是可以改善的。”她建议我们多吃一些瘦肉、鸡蛋、木耳或是绿叶菜等富含铁质的食物。我心中一喜，觉得这不是什么大问题，毕竟我们家里经常会有这些食材。但我还是有些担心，于是又问道：“牛肉、猪肝都可以么？拿来煮粥么？”医生笑着点头说：“可以的，猪肝尤其是补血的好食材。”我松了一口气，决定回家后就开始给儿子做一些营养丰富的饭菜。接下来的几周里，我每天都在研究各种补血的食谱，给儿子做了很多新鲜的菜肴。有时候我会把猪肝切成小块，和米一起煮成粥；有时候我会用瘦肉和木耳炖汤；还有时候我会用鸡蛋和绿叶菜做成营养丰富的早餐。每次看到儿子吃得津津有味，我都感到非常欣慰。几个月后，我们再次去做体检，结果显示儿子的贫血已经完全恢复了！我简直不敢相信自己的眼睛，激动地抱起儿子，感谢医生的指导和自己的努力。从那以后，我更加注重儿子的饮食，希望他能健康快乐地成长。如果你也有类似的问题，不妨试试通过饮食来改善。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

癌症防治先锋

16 人阅读

查看详情

文章宝宝什么时候可以开始添加辅食？

在一个普通的周末早晨，李女士带着她刚满月的宝宝小明来到了京东互联网医院的儿科门诊。李女士一脸焦虑，向医生解释说：“我听说宝宝满月就可以开始添加辅食了，但我不确定这个说法是否正确。” 医生温柔地安抚李女士的担忧：“实际上，宝宝在6个月到3岁之间是可以开始添加辅食的。这个阶段，宝宝的消化系统已经逐渐成熟，可以接受一些固体食物。” 李女士松了一口气，但随即又问道：“那六个月以前不吃辅食是吗？”医生点头确认：“是的，六个月以前的宝宝主要依靠母乳或配方奶粉获取营养，过早添加辅食可能会对宝宝的肠胃造成负担。” 李女士感激地向医生道谢：“谢谢您的解释，我现在明白了。只是我还想问一下，我的儿子肾虚，吃什么东西可以补得快？” 医生耐心地解释：“肾虚是中医的概念，西医通常不使用这个术语。但如果你的儿子有营养不良或生长迟缓的情况，可以适当增加一些富含蛋白质和微量元素的食物，例如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。” 李女士听完医生的建议，心中的一块大石头终于落地了。她决定按照医生的指导，给小明提供更科学、更健康的饮食和生活方式。在离开医院之前，李女士再次向医生表达了感激之情：“感谢您的耐心解答和专业建议，我会认真执行的。”医生微笑着回应：“不客气，祝小明健康成长！” 李女士带着小明离开了医院，心中充满了对未来的美好期待。她知道，作为一名母亲，给孩子提供最好的照顾和关爱是她最重要的责任。从此以后，她将更加注重小明的饮食和生活习惯，确保他能够健康、快乐地成长。如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院进行咨询。我们的医生团队将竭诚为您服务，帮助您解决任何健康问题。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

健康管理专家

31 人阅读

查看详情

快速问医生

推荐医生

陆红艳

主治医师

普通内科

三甲

云浮市人民医院

专业擅长：精神分裂症，双相情感障碍

好评率：- 接诊量：5

李征

副主任医师

营养科

三甲

天津市第一中心医院

专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食

好评率：99% 接诊量：154660

刘媛

主治医师

消化内科

三甲

赣州市人民医院

上呼吸道感染(2例) 咳嗽(1例)

专业擅长：熟练掌握各种内科常见病，多发病的诊治，尤其擅长诊治糖尿病及其慢性并发症、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松症、高血压、冠心病等慢性疾病。

好评率：99% 接诊量：12610

健康小工具