如何通过运动改善健康？-京东健康

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我有高血压，总是感到疲劳，想知道是否可以通过多运动来改善，并且如何合理安排时间进行运动？患者女性15岁

就诊科室：中医内科

医生建议

多运动可以有效改善健康状况，特别是对于高血压患者。建议选择低强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动和重物训练。同时，注意监测血压变化，合理安排运动时间，坚持下去，会有明显的改善。

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患者

我最近总是感到疲劳，想知道是否可以通过多运动来改善？

医生

多运动可以帮助提高身体素质，增强免疫力，缓解疲劳。但需要根据个体情况选择合适的运动方式和强度。

患者

我有高血压，能否推荐一些适合我的运动？

医生

对于高血压患者，建议选择低强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。避免剧烈运动和重物训练。同时，注意监测血压变化。

患者

我也在服用降压药，运动会影响药效吗？

医生

一般来说，运动不会影响降压药的药效。相反，适当的运动可以帮助降低血压，减少药物的使用量。请在医生的指导下进行运动和用药。

患者

我平时工作很忙，如何合理安排时间进行运动？

医生

即使工作再忙，也要抽出时间进行运动。可以选择早上或晚上进行30分钟的散步或其他轻度运动。坚持下去，会有明显的改善。

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