建议：轻度颈椎病以生活调理为主，避免长时间低头和久坐，适当进行颈部运动和户外活动。睡眠问题可通过自我调节和运动改善，如症状持续或加重，及时就医并按医嘱用药。注意药物使用需在医生指导下进行。