对于生芝麻过量引起的肠道不适，建议逐渐减少摄入量，避免过度依赖。如果存在心理因素，建议寻求心理咨询师的帮助。对于走路气喘吁吁的问题，可能是由于肾不纳气导致的，建议及时就医，进行详细检查。同时，改善生活习惯，避免熬夜和缺乏锻炼，保持良好的生活方式。