钙补充与身高增长的关系-京东健康

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16岁的患者询问钙片的用法和是否能帮助增加身高，表示自己平时挑食，担心影响生长发育。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于骨骼健康和生长发育，营养补充是必要的。建议患者在饭后服用钙片，并且增加食物种类，多吃富含钙、蛋白质和维生素D的食物。适当的运动和良好的睡眠质量同样重要。定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时调整生活习惯和饮食结构。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生。我想了解一天应该吃多少片钙片，饭前还是饭后？

医生

首先，需要明确的是补充钙含量对于已经停止生长的成年人来说并不会直接增加身高。钙主要是用于维持骨骼健康和强度。至于用药方式，通常建议在饭后服用，以便更好地吸收。

患者

我还没有成年，16岁了。是否有其他方法可以帮助我增加身高？

医生

在青春期，合理的营养摄入和适当的运动是促进身高增长的重要因素。建议你多吃富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，并进行一些拉伸和跳跃类的运动。同时，保持良好的睡眠质量也很关键。

患者

我平时比较挑食，担心影响到我的生长发育。有什么好的建议吗？

医生

挑食可能会导致营养不均衡，影响生长发育。可以尝试增加食物种类，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多的垃圾食品。另外，定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时调整生活习惯和饮食结构。

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