我最近五六个月开始经常失眠，白天也很疲劳，可能与压力和熬夜有关。请问如何改善？患者男性20岁
就诊科室： 皮肤科
根据您的描述，失眠可能与压力和不良生活习惯有关。建议您采取以下措施：规律作息、使用放松技巧、改善睡眠环境、避免过度使用电子设备、减少咖啡因和酒精的摄入、保持适度的运动和健康饮食。如果情况严重，可能需要考虑使用一些非处方药物来帮助入睡。请记住，良好的生活方式和压力管理是改善睡眠的关键。
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张华
主治医师
新乡市第二人民医院
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张华
主治医师
新乡市第二人民医院
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张华
主治医师
新乡市第二人民医院
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