20岁如何科学增高？-京东健康

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20岁，身高170，想知道如何再长高？

就诊科室：中医内科

医生建议

如果骨骺线未闭合，可以通过增加有氧运动、均衡饮食和充足睡眠来促进生长。同时，需要在医生的指导下使用相关药物。

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问答详情

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患者

我20岁了，身高170，想知道如何再长高？

医生

首先需要检查你的骨龄和骨骺线是否已经闭合，这是判断你是否还有生长潜力的关键因素。

患者

如果骨骺线未闭合，我该怎么做？有没有什么药物可以帮助我增高？

医生

如果骨骺线未闭合，通过科学的方法可以促进生长。建议你增加有氧运动，例如打篮球、跳高、跑步和拉伸体操等；饮食上要均衡、多样化，多吃高蛋白食物如牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、豆制品、牛奶及深色蔬菜，多吃水果；同时保证充足的睡眠，特别是晚上9：30到2点之间的深睡眠，这有助于生长激素的分泌。至于药物，需要在医生的指导下使用。

患者

非常感谢您的建议！我会注意的。

医生

记住，科学增高需要耐心和坚持，希望你能成功。

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