根据您的症状，可能是由于生活习惯不当、环境因素等引起的上火。建议您多喝水，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息规律。适量使用清热解毒的中药是可以的，但请注意遵循医嘱和说明书，避免超量使用。同时，平时也要注意饮食健康和生活习惯的调整。