入睡困难：可能与压力和使用电子设备有关-京东健康

疾病详情

晚上入睡较慢，可能与压力大和使用电子设备有关，需要了解如何改善睡眠质量。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于入睡困难，首先需要通过减少压力和避免在睡前使用电子设备来改善睡眠环境。如果这些方法无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡，但请务必在医生的指导下使用。同时，保持规律的作息时间和健康的生活习惯也非常重要。

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问答详情

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患者

晚上有时候会入睡较慢怎么回事呢？会是因为压力大吗？

医生

入睡困难可能与多种因素有关，包括压力、使用电子设备、不规律的作息时间等。压力大可以引起入睡困难。

患者

那我应该怎么办？有没有什么药可以帮助我入睡？

医生

首先，尝试减少压力，例如通过运动、冥想或深呼吸来放松。其次，避免在睡前使用电子设备，建立一个良好的睡眠环境。最后，如果以上方法无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡，但请务必在医生的指导下使用。

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