如何克服交流障碍和社交焦虑？-京东健康

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我在社交场合中感到紧张，害怕表达不清或被误解，担心别人会讨厌我。患者男性18岁

就诊科室：中医内科

医生建议

这位患者可能患有社交焦虑，建议通过多与家人、朋友交流，练习在熟悉的环境中表达自己来克服。同时，阅读《被讨厌的勇气》这本书也可以帮助建立自信。重要的是，不要过分在意别人的看法，关注自己的感受和需求。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我在与人交流时总是感到紧张，害怕自己表达不清或被误解。

医生

这可能是社交焦虑的表现。首先，需要明确的是，所有人都有可能在社交场合中感到不自在。

患者

我也担心别人会对我有看法，甚至讨厌我。

医生

这种担心是很常见的，但实际上，别人的看法并不重要。我们更应该关注自己的感受和需求。

患者

我该如何改善这种情况？

医生

你可以尝试多和家人、朋友交流，练习在熟悉的环境中表达自己。同时，也可以通过阅读《被讨厌的勇气》这本书来帮助你建立自信。

患者

好的，我会试试的。谢谢您的建议！

医生

不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。记住，改变需要时间和努力，但只要你坚持，就一定能够取得进步。

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