对于减肥，单纯依靠左旋肉碱的效果可能不明显。建议在使用左旋肉碱的同时，配合合理的饮食和适量的运动。每天控制热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，并进行至少30分钟的有氧运动。每100g的左旋肉碱中含有18.5g的左旋肉碱，建议每天使用1-3袋，逐渐增加用量以提高保健效果。按照基础周期（5盒一个基础周期）来使用。