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叶黄素:保护视力,缓解眼疲劳的重要营养素

疾病详情
我近期总是感到眼睛疲劳,尤其是在长时间使用电脑后,想知道有没有什么方法可以缓解这种情况?
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的描述,你可能正在经历由长时间使用电脑引起的视疲劳。我建议你增加摄入富含叶黄素的食物,如菠菜、甘蓝和柑橘类水果。如果你觉得自己的饮食中缺乏这些食物,可以考虑通过口服补充剂来摄取叶黄素。每日推荐摄入量为6-10毫克。此外,定期休息眼睛,避免长时间盯着屏幕也是非常重要的。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我近期总是感到眼睛疲劳,尤其是在长时间使用电脑后。请问有没有什么方法可以缓解这种情况?
医生
长时间使用电脑确实会导致眼睛疲劳,这是因为屏幕的蓝光会使得眼睛的调节能力下降。叶黄素是一种重要的营养素,它可以帮助保护视力,减少眼部疲劳。
患者
那叶黄素是从哪里获取的呢?我应该如何使用它?
医生
叶黄素主要存在于深色蔬菜和水果中,例如菠菜、甘蓝和柑橘类水果。如果你觉得自己的饮食中缺乏这些食物,可以考虑通过口服补充剂来摄取叶黄素。一般来说,每日推荐摄入量为6-10毫克。
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