三种营养补充剂的同时使用问题-京东健康

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我想知道三种营养补充剂（钙片、锌片和鱼肝油）是否可以同时服用，会不会有相互影响？

就诊科室：中医内科

医生建议

在服用这些营养补充剂时，建议将钙和锌分开服用，间隔至少一小时，以避免相互干扰。鱼肝油可以与其他两种补充剂一起服用。同时，注意不要超过推荐的日常摄入量，保持均衡的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免高脂肪和高糖的食物。这样可以更好地维护身体健康。

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患者

我想了解这三种营养补充剂是否可以同时服用？它们分别是钙片、锌片和鱼肝油。

医生

首先，钙和锌这两种矿物质在人体内有不同的作用。为了避免相互干扰，建议您在服用时将它们分开，间隔至少一小时。至于鱼肝油，它主要提供维生素A和D，通常不会与钙和锌产生冲突。因此，鱼肝油可以与其他两种补充剂一起服用。

患者

那如果我想同时服用这三种补充剂，会有什么问题吗？

医生

如果您坚持要同时服用这三种补充剂，可能会影响它们的吸收效果。尤其是钙和锌，它们的吸收可能会互相抑制。然而，鱼肝油通常不会受到影响。因此，虽然可以一起服用，但最好还是分开服用以获得最佳效果。

患者

我明白了。那么在日常生活中，有没有什么其他需要注意的地方？

医生

在服用这些营养补充剂时，需要注意的是不要超过推荐的日常摄入量。过量摄入某些矿物质或维生素可能会带来副作用。另外，保持均衡的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免高脂肪和高糖的食物，这对身体健康非常重要。

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