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如何改善睡眠质量和促进身高增长?

疾病详情
患者晚上睡眠时间不足6小时,白天也想补觉,担心影响身高增长。
就诊科室: 神经内科
医生建议
对于睡眠障碍,建议晚上10点半左右入睡,保持良好的睡眠环境。对于生长发育,适当增加运动量和摄入富含钙质的食物,如牛奶,可以有助于促进身高增长。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
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患者
我最近晚上睡觉时间不够,白天也想补觉。
医生
晚上能睡多长时间?
相关问诊

我翻身时晕眩,特别是向右侧翻身,感觉像世界在转,持续两天,颈椎也有些不舒服。

就诊科室:神经内科

总交流次数:18

医生建议:根据您的描述,可能是耳石症引起的晕眩。建议您尽快去医院进行详细检查,明确诊断后再进行相应的治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,避免剧烈运动和长时间低头等可能加重症状的行为。

胡芳琴

主治医师

廊坊市中医医院

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我最近手指有时候不受使唤,尤其是食指,可能和我脖子不舒服有关,想知道这是否与颈椎问题有关?

就诊科室:神经内科

总交流次数:42

医生建议:根据你的描述,考虑到可能是颈椎病引起的神经压迫导致的症状。建议你避免使用高枕头,减少长时间低头看手机或电脑的行为,适当进行颈部肌肉的放松和锻炼。如有需要,可以尝试针灸等辅助治疗方法。同时,保持良好的生活习惯和正确的坐姿也是非常重要的。

胡芳琴

主治医师

廊坊市中医医院

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我最近有头痛、乏力和食欲不振的症状,持续了两周,想请教医生可能的原因和治疗方法。我的年龄是35岁,性别是女性。

就诊科室:神经内科

总交流次数:7

医生建议:根据您提供的症状,可能与贫血甲状腺功能减退等疾病有关。建议您尽快到医院进行相关检查,以便明确诊断并制定相应的治疗方案。同时,注意保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动。

胡芳琴

主治医师

廊坊市中医医院

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