根据您的体质指数和痰湿质特点，建议您适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。饮食上宜清淡，多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。穴位保健可按摩丰隆、足三里。同时，推荐使用藿香正气口服液和三仁合剂。平时饮食宜清淡，忌吃辛辣燥热、肥甘厚腻、煎炸之品，少熬夜，多喝水，禁烟酒。