如何科学地增加身高？-京东健康

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17岁患者两年未长高，现身高168厘米，未拍过骨龄片子，询问如何科学增加身高？

就诊科室：中医内科

医生建议

首先，需要通过骨龄检测来判断是否还有增长空间。若有，建议采取科学的生活方式，包括增加有氧运动、保证饮食均衡、多吃高蛋白食物、多喝牛奶、保证充足的睡眠等。同时，适当补充钙质也是有益的。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据个体情况而定。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我17岁，两年没长高了，现在168厘米，怎么办？

医生

首先，建议你到正规医院拍个片子，看一下骨龄，确认骨骺线是否闭合。然后再进行针对性的治疗。

患者

我没拍过片子，平时也没特别注意饮食和运动。请问吃钙片有用吗？

医生

钙片可以辅助身高增长，但更重要的是要有科学的生活方式。平时要增加有氧运动，保证饮食均衡，多吃高蛋白食物，多喝牛奶，保证充足的睡眠，尤其是晚上9：30到2点之间的深睡眠。睡前可以适当拉伸腿部和跟腱。

患者

我会注意的，谢谢医生。

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