对于增肌增胖，乳清蛋白粉可以作为一种有效的营养补充手段，帮助促进肌肉生长和修复。然而，合理的饮食和科学的锻炼计划同样重要。建议增加复合碳水化合物、健康脂肪和维生素D等营养素的摄入，并适当增加卡路里摄入。同时，重量训练和有氧运动的结合可以更有效地增肌。在使用任何新的营养补充剂前，务必先咨询医生或营养师的意见。