根据您的症状和既往病史，可能存在肾脏问题。为了预防和治疗，需要避免一切可能损伤肾脏的因素，如感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动等。定期检查也非常重要。对于中药补肾，六味地黄丸、知柏地黄丸等可以适量服用，但请务必在医生指导下使用。生活方式的调整同样重要，包括戒烟酒、避免辛辣刺激食物和大量蛋白质摄入，保持良好的个人饮食习惯，营养均衡，及时休息，适当运动，增强体质。