如何通过饮食和运动改善身体健康？-京东健康

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我平时不太运动，饮食单一，想知道如何改善身体健康？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，可能存在营养不良和缺乏锻炼的问题。建议您增加日常运动量，并多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。如果确实存在维生素C缺乏，可以考虑使用诺特兰德多维牛磺酸维生素C咀嚼片，但请在医生指导下使用。保持均衡的饮食和适量的运动是最重要的。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我平时不太运动，饮食也比较单一，想知道应该怎么补充营养？

医生

首先，建议您增加日常运动量，例如每天散步30分钟。其次，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，这些都是很好的营养来源。

患者

我听说诺特兰德多维牛磺酸维生素C咀嚼片可以帮助健身，是否适合我？

医生

如果您确实存在维生素C缺乏，诺特兰德多维牛磺酸维生素C咀嚼片可能是一个不错的选择。但请记住，任何补充剂都应在医生指导下使用。同时，保持均衡的饮食和适量的运动仍然是最重要的。

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