根据您的描述，可能存在多种原因导致您的症状，包括压力、睡眠不足、营养不良等。建议您保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，适当进行体育锻炼，并注意饮食均衡。如果症状持续或加重，建议及时就医。对于头痛和疲劳，可能需要针对性地使用一些非处方药或处方药，例如布洛芬或阿司匹林。请注意，任何药物都可能有副作用，必须在医生的指导下使用。同时，继续保持健康的生活方式也非常重要。