对于需要增强体质和锻炼后恢复的人群，乳清蛋白粉是一个不错的选择。它易于消化吸收，能够有效支持肌肉修复和生长。然而，选择蛋白质粉时还需考虑个人的健康需求和限制。同时，合理的饮食和锻炼计划也是不可或缺的。请记住，任何营养补充都应在医生或专业人士的指导下进行。