对于减脂和健身的个体，选择合适的营养补充产品非常重要。乳清蛋白因其高蛋白质含量和低热量特性，可能更适合那些追求快速肌肉恢复和减脂的人群。然而，增肌粉也可以作为全面的营养支持，特别是在长期使用的情况下。无论选择哪种产品，都应注意合理的摄入量和平衡的饮食结构，保持充足的水分摄入，并在锻炼前后适当调整营养策略。