根据患者描述的症状，可能是偏头痛或紧张性头痛。建议患者记录头痛的频率和持续时间，并注意是否有其他伴随症状。治疗上，常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和三叉神经痛药物，但需要在医生的指导下使用。生活上，规律的作息和饮食、适当的运动和放松技巧（如深呼吸、冥想等）可以帮助预防头痛。另外，避免过度使用电子设备和保持良好的坐姿也很重要。