钙片补充与运动的关系-京东健康

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17岁的安利娟经常运动，想了解钙片的使用方法和效果，担心副作用问题。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于经常运动的人来说，钙流失是一个需要关注的问题。使用钙片可以有效地补充体内钙质，维持骨骼健康。我们建议每月服用一个月的钙片，然后停药一周左右，让体内代谢一下。此外，合理的饮食和适量的运动也非常重要，可以帮助加强骨骼的健康。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是安利娟，17岁，经常运动，想了解钙片的使用方法和效果。

医生

钙片可以帮助补充体内钙质，特别是对于经常运动的人来说，钙的流失会更快。

患者

那我应该如何正确使用钙片？是否有副作用？

医生

我们建议您每月服用一个月的钙片，然后停药一周左右，让体内代谢一下。这样可以更好地吸收和代谢。至于副作用，暂时没有发现明显的副作用。

患者

我还想了解一下，为什么经常运动的人更需要补充钙片？

医生

因为运动会导致钙的流失，尤其是出汗和运动时的骨骼压力。所以，补充钙片可以帮助维持骨骼健康。

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